O que é?
A depressão é um transtorno mental que acomete mais de 300 milhões de pessoas no mundo. No Brasil são mais de 11 milhões de pessoas que sofrem com o transtorno. É o Transtorno responsável pela maior parte dos suicídios no mundo. Tem como causa fatores genéticos, psicológicos e ambientais.
É classificada em leve, moderada e grave levando a uma perda considerável de qualidade de vida das pessoas.
Causas
A depressão é caracterizada como uma doença Biopsicossocial, ou seja, estão envolvidos na sua gênese fatores genéticos, psicológicos e ambientais.
Do ponto de vista genético é uma doença poligênica, ou seja, não há um gene específico que identifica a doença.
As doenças poligênicas são moduladas pelo ambiente (Epigenética). Diante disso o controle da doença está em grande parte na prática de um estilo de vida saudável. Em termos biológicos trata-se de uma doença inflamatória sistêmica pelo excesso de noradrenalina e cortisol circulantes, decorrentes do estresse crônico prolongado. Outros fatores estressores externos que contribuem para o surgimento e agravamento da doença são: Histórico de vida de traumas na infância, maus tratos, abuso sexual, dentre outras coisas.
Sintomas
- Os principais sintomas são:
- Sentir-se deprimido a maior parte do tempo e quase todos os dias (Humor Deprimido) por pelo menos duas semanas.
- Prazer diminuído em atividades que antes eram interessantes para o indivíduo (Anedonia)
- Perda ou ganho de peso não intencional;
- Falta de sono ou sonolência excessiva
- Problemas psicomotores, sendo agitação ou lentidão nos movimentos;
- Fadiga (Cansaço) anormal e frequente; Falta de concentração;
- Sentimento de culpa e inutilidade frequente; -Em casos mais graves pensamentos de suicídio ou morte.
Diagnóstico
O diagnóstico é feito através de uma consulta com o médico psiquiatra para classificar o tipo e grau de Depressão e instituir um plano de tratamento multidisciplinar.
Tratamento
- Exercícios físicos
- Alimentação balanceada com alimentos ricos em triptofano, vitaminas do complex B, ômega 3, vitamina C, vitamina D, zinco e magnésio
- Cuidados com o sono
- Terapia Psicológica, sendo a mais estudada e eficaz a Terapia Cognitivo-comportamental ( TCC)
- Medicamentos
- Meditação Mindfulnesss
- Exercicios respiratórios
- Conexões sociais saudáveis
- Cuidar da espiritualidade
- Psicoeducação ao paciente e familiares
