Crise de ansiedade: o que fazer no momento
O coração dispara. A respiração fica curta, difícil. As mãos tremem. Uma sensação de que algo terrível está prestes a acontecer — mesmo sem saber o quê. O pensamento acelera e você perde o controle da situação.Se você já passou por isso, sabe como é assustador. E se está passando agora, precisa ouvir o seguinte: […]
O que é ansiedade — e como saber se você tem
Você já sentiu o coração acelerar antes de uma apresentação importante? Aquela sensação de estômago embrulhado, pensamentos acelerados, uma inquietação que não passa — mesmo sem um motivo claro?Se sim, você já sentiu ansiedade. Mas há uma diferença importante entre sentir ansiedade e ter um transtorno de ansiedade. E entender essa diferença pode mudar a […]
Como é feito o diagnóstico do TDAH?
Você ou alguém que você ama vive com dificuldade de concentração, impulsividade ou agitação constante?Talvez você já tenha ouvido falar em TDAH — o Transtorno de Déficit de Atenção com Hiperatividade — e se perguntado: será que é isso? Como eu descubro? Hoje quero te explicar, de forma clara e acessível, como funciona o processo […]
Medicina e Espiritualidade
Como essa união pode transformar sua saúde. Você já parou para pensar em como sua espiritualidade pode impactar sua saúde física e emocional?Hoje, a ciência confirma o que muitas tradições já diziam há séculos: a integração entre Medicina e Espiritualidade pode ser uma grande aliada na prevenção e no tratamento de doenças. Somos corpo, mente […]
Depressão e o Contato com a Natureza
Em meio à rotina acelerada e aos ambientes urbanos cada vez mais artificiais, é fácil esquecer o quanto somos parte da natureza. No entanto, estudos recentes têm mostrado que reconectar-se com ambientes naturais pode ser um poderoso aliado na prevenção e no tratamento da depressão. Estar em contato com a natureza — seja caminhando em […]
Depressão e animais de estimação
Depressão e Animais de Estimação: uma conexão que faz bem à almaQuem tem ou já teve um bichinho de estimação sabe: eles são mais do que companheiros. Eles nos olham nos olhos, nos esperam chegar em casa, nos acolhem sem julgamentos. Mas você sabia que essa conexão tão especial pode ter efeitos reais no combate […]
MEDITAÇÃO MINDFULNESS – Uma pausa consciente para viver melhor.
Você sente que está sempre no automático? Vive correndo, ansioso(a), com a cabeça cheia, sem conseguir se concentrar ou descansar de verdade?Saiba que você não está sozinho(a). Essa é uma queixa frequente que escuto no consultório — e, felizmente, existe um caminho para reconectar você com o que realmente importa: o momento presente. A vida […]
Saúde Espiritual: O Encontro com o Sentido
Quando perdemos o sentido, tudo desmorona. Quando encontramos o propósito, até o sofrimento ganha significado.No meu livro O Equilíbrio das Seis Saúdes, a saúde espiritual ocupa um espaço central — e não por acaso. Ela representa a nossa conexão com algo maior que nós mesmos, seja esse “maior” Deus, a natureza, a arte, ou um […]
Saúde Profissional: Trabalhar com Sentido, Não com Sofrimento
Você está trabalhando a favor da sua saúde ou contra ela? A saúde profissional, como explico em O Equilíbrio das Seis Saúdes, vai muito além de ter um bom salário ou um cargo de prestígio. Trata-se da qualidade da relação que temos com o nosso trabalho, da forma como nos sentimos ao exercê-lo, e do […]
A Importância dos Cuidados com a Família
A família é onde tudo começa. É nela que recebemos nosso primeiro olhar de amor e, às vezes, também nossas primeiras feridas. É nesse ambiente que aprendemos a dar e a receber afeto, mas também onde enfrentamos desafios de convivência e compreensão. Para muitos, a família é uma fonte de força; para outros, um terreno […]