Autocontrole
O autocontrole é a capacidade de conseguir reagir a situações e adversidades do dia a dia, com mais calma e sensatez, ou seja, atingir um equilíbrio das nossas emoções a fim de evitar problemas maiores. ⠀ O autocontrole é adquirido principalmente através do autoconhecimento e do autocuidado. Quanto mais nos conhecemos, maior nosso nível de […]
O Tripé da saúde física
Ao falar de saúde física é preciso ter em mente que existem três pilares fundamentais. O primeiro deles é o sono. O sono é considerado a menina dos olhos da saúde. Através dele, conseguimos restaurar nossas funções físicas e mentais, consolidar os aprendizados que tivemos durante o dia e eliminar substâncias tóxicas ao nosso corpo. […]
O tripé da saúde mental
O melhor investimento que o Ser humano deve fazer pensando em plenitude e longevidade é cuidar da sua saúde mental de forma preventiva. E para iniciar essa caminhada não há outra alternativa a não ser se conhecendo. Quanto mais nos conhecemos mais potenciais vamos descobrir e, consequentemente, mais resultados positivos teremos. Através desse olhar é […]
A importância do autocuidado
Autocuidado é a atenção que damos a nós mesmos, buscando entender quais são as nossas necessidades físicas, mentais, emocionais e espirituais. Está intimamente ligado ao autoconhecimento, plenitude e longevidade. O hábito de se cuidar tem uma influência positiva no âmbito da autoestima, relações interpessoais, sociais, familiares e profissionais. Já o hábito de não se cuidar, […]
Relações sociais e os impactos positivos na saúde
Existem duas necessidades básicas inerentes a todos nós: Ser amado e ser reconhecido. Isso só é possível quando nos conectamos com pessoas. Estudos mostram que conviver bem com a família, ter boas amizades, uma profissão, participar de algum grupo social traz benefícios para nossa saúde física e mental e, consequentemente, mais longevidade.Importante dizer que o […]
Transtorno Obsessivo Compulsivo (TOC)
O que é? O TOC é um Transtorno psiquiátrico que acomete o indivíduo com rituais de obsessões e compulsões. As obsessões são pensamentos, ideias, impulsos e imagens vivenciados como intrusivos e indesejáveis que causam uma ansiedade intensa. As compulsões são definidas como comportamentos ou atos mentais repetitivos, realizados para diminuir o incômodo ou a ansiedade […]
Transtorno do Pânico
O que é? O transtorno do pânico (TP) é caracterizado por crises de ansiedade repentina e intensa com forte sensação de medo ou mal-estar, acompanhadas de sintomas físicos. As crises podem ocorrer em qualquer lugar, contexto ou momento, durando em média de 15 a 30 minutos. Os ataques de pânico acarretam intenso sofrimento psíquico com […]
Transtorno do estress pós-traumático (TEPT)
O que é? O Transtorno do Estresse Pós-Traumático (TEPT) é um distúrbio da ansiedade caracterizado por um conjunto de sinais e sintomas físicos, psíquicos e emocionais em decorrência de o portador ter sido vítima ou testemunha de atos violentos ou de situações traumáticas que, em geral, representaram ameaça à sua vida ou à vida de […]
Transtorno de déficit de atenção com hiperatividade (TDAH)
O que é? O Transtorno do Déficit de Atenção com Hiperatividade (TDAH) é um transtorno neurobiológico, de causas genéticas, que aparece na infância e frequentemente acompanha o indivíduo por toda a sua vida. Ele se caracteriza por sintomas de desatenção, hiperatividade e impulsividade. Acomete 1 a cada 20 crianças e adolescentes e permanece em 50% […]
Transtorno de Ansiedade Social ou Fobia Social
O que é? O Transtorno de Ansiedade Social (TAS) ou Fobia Social (FS) é caracterizado pelo medo acentuado e persistente de situações sociais ou de desempenho em tarefas frente às quais o indivíduo sente vergonha e temor de exposição, experimentando. invariavelmente uma resposta imediata de ansiedade. Os principais medos relacionados à exposição são: Parecer ridículo; […]