Gratidão: O poder transformador em nossas vidas
Nos dias de hoje, é cada vez mais comum ouvirmos a palavra gratidão sendo mencionada em diversos contextos. Mas, será que todos realmente entendem o que ela significa e, mais importante, como ela pode impactar positivamente nossas vidas? Existe, de fato, comprovação científica de que a gratidão pode melhorar nossa saúde? A resposta é sim, […]
Felicidade
Felicidade é um estado de espírito que se cultiva diariamente. Ao reconhecermos nossas capacidades e nos conectarmos genuinamente com os outros, criamos um ambiente propício para o crescimento e a alegria. Lembre-se de que a felicidade não é um destino, mas uma jornada. Ao enfrentar desafios com resiliência e gratidão, podemos transformar até mesmo os […]
Resiliência
Resiliência é a capacidade de aprender a lidar com problemas, adaptar-se às mudanças e superar obstáculos. É essencial no nosso processo de cura interior. É adquirida com autocrítica, autoconhecimento, aceitação, gratidão, paciência, persistência e espiritualidade. Por maiores que sejam os seus problemas, acredite que você é capaz de superá-los. Momentos difíceis na vida sempre vão […]
Autocontrole
O autocontrole é a capacidade de conseguir reagir a situações e adversidades do dia a dia, com mais calma e sensatez, ou seja, atingir um equilíbrio das nossas emoções a fim de evitar problemas maiores. ⠀ O autocontrole é adquirido principalmente através do autoconhecimento e do autocuidado. Quanto mais nos conhecemos, maior nosso nível de […]
O Tripé da saúde física
Ao falar de saúde física é preciso ter em mente que existem três pilares fundamentais. O primeiro deles é o sono. O sono é considerado a menina dos olhos da saúde. Através dele, conseguimos restaurar nossas funções físicas e mentais, consolidar os aprendizados que tivemos durante o dia e eliminar substâncias tóxicas ao nosso corpo. […]
O tripé da saúde mental
O melhor investimento que o Ser humano deve fazer pensando em plenitude e longevidade é cuidar da sua saúde mental de forma preventiva. E para iniciar essa caminhada não há outra alternativa a não ser se conhecendo. Quanto mais nos conhecemos mais potenciais vamos descobrir e, consequentemente, mais resultados positivos teremos. Através desse olhar é […]
A importância do autocuidado
Autocuidado é a atenção que damos a nós mesmos, buscando entender quais são as nossas necessidades físicas, mentais, emocionais e espirituais. Está intimamente ligado ao autoconhecimento, plenitude e longevidade. O hábito de se cuidar tem uma influência positiva no âmbito da autoestima, relações interpessoais, sociais, familiares e profissionais. Já o hábito de não se cuidar, […]
Relações sociais e os impactos positivos na saúde
Existem duas necessidades básicas inerentes a todos nós: Ser amado e ser reconhecido. Isso só é possível quando nos conectamos com pessoas. Estudos mostram que conviver bem com a família, ter boas amizades, uma profissão, participar de algum grupo social traz benefícios para nossa saúde física e mental e, consequentemente, mais longevidade.Importante dizer que o […]
Transtorno Obsessivo Compulsivo (TOC)
O que é? O TOC é um Transtorno psiquiátrico que acomete o indivíduo com rituais de obsessões e compulsões. As obsessões são pensamentos, ideias, impulsos e imagens vivenciados como intrusivos e indesejáveis que causam uma ansiedade intensa. As compulsões são definidas como comportamentos ou atos mentais repetitivos, realizados para diminuir o incômodo ou a ansiedade […]
Transtorno do Pânico
O que é? O transtorno do pânico (TP) é caracterizado por crises de ansiedade repentina e intensa com forte sensação de medo ou mal-estar, acompanhadas de sintomas físicos. As crises podem ocorrer em qualquer lugar, contexto ou momento, durando em média de 15 a 30 minutos. Os ataques de pânico acarretam intenso sofrimento psíquico com […]